Bonjour à tous,
Si vous n’êtes pas à l’aise avec l’équilibre, prenez une chaise à côté de vous pour pouvoir vous tenir ou placez-vous près d’un mur. Réalisez cette séance 2 à 3 fois par semaine si vous avez besoin de progresser. Commencez par quelques répétitions puis augmenter les répétitions et la durée des exercices. Cette vidéo pour travailler l’équilibre avec différents niveaux.

Ludivine vous propose aujourd’hui, une séance qui vous permettra de travailler votre équilibre et la mobilité de vos chevilles.