• Réveil musculaire manche à balai

    Café-débat du 18 janvier 2021

    Femmes de l'Hommelet

    Dans ces cafés-débats, qui ont lieu les lundis après-midi de 13h45 à 15h45 ( hors vacances scolaires), les participantes témoignent et réfléchissent ensemble sur ce que signifie vivre en tant que femme aujourd'hui à Roubaix, sur les freins qu'elles ont rencontré et qu'elles rencontrent encore, et sur leurs souhaits d'avenir.
  • Réveil musculaire manche à balai

    projet solidaire au service des enfants de familles du quartier

    Le Père-Noël est-il un Rocker ?

    Est un projet solidaire au service des enfants de familles du quartier. Il est porté par les étudiants de l'EDHEC et ce mercredi 20 janvier, ils ont réalisé avec les animateurs un spectacle et une distribution de jouets à tous les enfants des accueils de loisirs du centre social.
  • Réveil musculaire manche à balai

    Peinture et Pâte à Patouille

    La découverte et le plaisir de patouiller avec mes mains, d’appréhender des nouvelles sensations: ça colle, c’est froid! L’expérimentation de la peinture et la création de mes premières œuvres d’art.
  • Réveil musculaire manche à balai

    Cuisiner avec ses enfants

    Faire participer les enfants dans la cuisine

    C’est une bonne idée car la cuisine est une activité à la fois ludique, créative, et très enrichissante pour les enfants. Elle fait appel à tous leurs sens (le goût, la vue, le toucher, l’odorat ...)
  • Réveil musculaire manche à balai

Réveil musculaire manche à balai

Réveil musculaire manche à balai

Bonjour à tous
Ludivine vous propose une séance de ” réveil musculaire manche à balai”.
Elle vous permettra de retrouver de l’amplitude dans vos mouvements et plus de souplesse.
Faites les exercices à votre rythme et sans douleur.
Réalisez la séance 2 à 3 fois par semaine si vous sentez que vous manquez de souplesse.

Vous pouvez télécharger cette séance au format PDF en cliquant sur télécharger

Ne faites pas cette séance si vous avez une prothèse de hanche.
Bonne séance !

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À Propos

Siège Social de l'Hommelet

Le Centre Social est une association à but non lucratif, et aussi un équipement de quartier à vocation sociale globale, ouvert à l’ensemble de la population habitant à proximité, offrant accueil, animation, activités et services à finalité sociale

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